Пилатес для тела, которое хочется чувствовать

Занятия на оборудовании для осанки, спины и глубокого тонуса — мягко, точно и под ваш ритм.

Pilatta студия пилатеса
Персональные тренировки

15 лет опыта, персональный подход и программа, адаптированная под тело, цели и текущее самочувствие.

15+
лет опыта
1000+
учеников
10+
программ
Наша команда

Ваши персональные наставники

Тренер Ксения
15+
лет опыта
Основатель, старший тренер

Привет, я Ксения

Семичева Ксения Дмитриевна

Я начала заниматься пилатесом более 10 лет назад, когда искала способ восстановиться после травмы спины. Пилатес изменил мою жизнь — научил чувствовать своё тело, двигаться осознанно и без боли. Последние 15 лет я помогаю другим людям открыть для себя эту практику. Моя цель — не просто провести тренировку, а научить вас понимать своё тело и заботиться о нём.

В пилатесе

10+ лет

Стаж работы

15+ лет

Клиенты

500+

Образование и сертификаты

  • ФГБОУ ВПО МГТУ им.Носова, Факультет Физической культуры и спортивного мастерства
  • Московская медицинская академия им. Боткина, Специалист по физической реабилитации (кинезиоспециалист)
  • POLESTAR PILATES: Полный студийный курс, Принципы движения
  • Gray Institute: 3D Maps
  • Центр «Практика»: Про сколиоз, Про позвоночник, Про Дыхание, семинары по нейробиомеханике

Методика Pilatta

Классический пилатес с индивидуальным подходом

Я верю, что пилатес — это не просто фитнес, а образ жизни. На моих занятиях вы не только укрепите мышцы, но и научитесь правильно дышать, двигаться и расслабляться. Каждая тренировка — это время для себя, возможность замедлиться и прислушаться к своему телу.

Ксения

6 ключевых принципов

листайте

01

Осознанность

Каждое движение выполняется с полным вниманием к телу. Вы учитесь слышать себя.

02

Дыхание

Правильное дыхание — основа эффективной тренировки и инструмент расслабления.

03

Контроль

Качество важнее количества. Каждое упражнение выполняется с точной техникой.

04

Центрирование

Работа начинается с центра тела — мышц кора, которые поддерживают позвоночник.

05

Плавность

Движения перетекают одно в другое без рывков и напряжения.

06

Точность

Внимание к деталям и правильному положению тела в каждом упражнении.

Преимущества Pilatta

Метод, который трансформирует тело и улучшает качество жизни

Здоровая спина

Пилатес укрепляет глубокие мышцы, поддерживающие позвоночник, и помогает избавиться от болей в спине.

Красивая осанка

Регулярные занятия формируют правильную осанку и грациозные движения.

Гибкость и сила

Сочетание растяжки и силовых упражнений делает тело одновременно гибким и сильным.

Снятие стресса

Осознанное дыхание и плавные движения помогают расслабиться и снять напряжение.

Подтянутое тело

Пилатес формирует длинные, подтянутые мышцы без излишнего объёма.

Для любого возраста

Безопасная система тренировок, которая подходит людям любого возраста и уровня подготовки.

Программы тренировок

Выберите формат, который подходит именно вам

Индивидуальные занятия
Любой уровень

Индивидуальные занятия

60 минутЛюбой уровень

Персональная работа с тренером, полностью адаптированная под ваши цели и особенности. Максимальное внимание к технике и результат.

  • Персональная программа под ваши цели
  • Работа с особенностями осанки
  • Коррекция техники в реальном времени
Занятия в мини-группах
Любой уровень

Занятия в мини-группах

55 минутЛюбой уровень

Мини-группы до 2 человек и индивидуальный подход. Максимум внимания тренера, высокая безопасность тренировочного процесса и комфортная атмосфера.

  • Группы строго до 2 человек
  • Внимание к каждому участнику
  • Безопасность суставов and позвоночника
Индивидуальные тренировки Procedos
Любой уровень

Индивидуальные тренировки Procedos

60 минутЛюбой уровень

Функциональный 3D-тренинг на специальной платформе Procedos 9DOTS. Развивает баланс, координацию, функциональную силу и реакцию всего тела в трех плоскостях.

  • Тренировка на платформе Procedos 9DOTS
  • 3D-коррекция двигательных паттернов
  • Улучшение координации и баланса
Пилатес для беременных
Специализированный

Пилатес для беременных

45 минутСпециализированный

Безопасные и эффективные тренировки для будущих мам. Подготовка тела к родам, укрепление мышц и снятие напряжения.

  • Безопасные упражнения для каждого триместра
  • Подготовка к родам
  • Профилактика болей в спине

Стоимость занятий

Прозрачные цены, гибкие абонементы

Разовое занятие

4 000 ₽
  • Персональная тренировка
  • Индивидуальный подход
  • Работа над техникой

Срок действия: 30 дней

Выбрать
Популярный выбор

Абонемент на 8 занятий

28 000 ₽

3 500 ₽ за занятие

  • 8 персональных тренировок
  • Экономия 12%
  • Гибкий график
  • Заморозка до 7 дней

Срок действия: 45 дней

Выбрать

Абонемент на 12 занятий

38 400 ₽

3 200 ₽ за занятие

  • 12 персональных тренировок
  • Экономия 20%
  • Гибкий график
  • Заморозка до 14 дней
  • Приоритетная запись

Срок действия: 60 дней

Выбрать

Оплата производится наличными или переводом. Возможна рассрочка на абонементы.

Расписание

Выберите удобное время для занятий

В этот день занятий нет

Групповое занятие
ПерсональноеИндивидуальное

Не нашли удобное время? Свяжитесь со мной для индивидуальной записи

Студия

Уютное пространство для вашей практики

Интерьер студии пилатеса
Оборудование для пилатеса
Зона отдыха в студии

Для нас качество тренировок важнее количества мест. Мы предлагаем персональные и мини-групповые занятия по пилатесу и адаптируем программу для различных целей: восстановление после травм, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки и гибкости, подготовка и восстановление после родов. Небольшие группы и индивидуальный подход позволяют тренеру внимательно следить за техникой, безопасностью и подбирать индивидуальную нагрузку.

Что вас ждёт

  • Профессиональное студийное оборудование Balanced Body
  • Просторный светлый зал с естественным освещением
  • Раздевалка с комфортной душевой кабиной
  • Чистая вода и свежие яблоки для гостей
  • Удобная парковка рядом со студией
  • Уютное кафе рядом со студией

Часы работы

  • Понедельник09:00 – 22:00
  • Вторник09:00 – 22:00
  • Среда09:00 – 22:00
  • Четверг09:00 – 22:00
  • Пятница09:00 – 22:00
  • Суббота09:00 – 22:00
  • Воскресенье09:00 – 22:00

Отзывы клиентов

Истории тех, кто уже тренируется в Pilatta

"Пришла к Ксении с постоянными болями в спине после офисной работы. Уже через месяц регулярных занятий боли ушли, а через три месяца я почувствовала себя совершенно другим человеком. Осанка стала ровной, появилась лёгкость в движениях. Очень благодарна за индивидуальный подход!"

А

Анна Михайлова

Маркетолог, 34 летФевраль 2025

Частые вопросы

Ответы на популярные вопросы о занятиях

Контакты

Свяжитесь с нами любым удобным способом

Остались вопросы?

Наш интерактивный онлайн-помощник поможет вам подобрать подходящий формат тренировок, расскажет про оборудование и ответит на любые частые вопросы.